Selbstverteidigungskurse bieten nicht nur die Möglichkeit, sich in gefährlichen Situationen zu schützen, sondern stärken auch das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke. Durch das Erlernen von Techniken zur Selbstverteidigung können Frauen ihre persönliche Sicherheit erhöhen und sich im Alltag sicherer fühlen. 

Der neue Kurs beim ADAC Sport- und Kulturverein richtet sich an alle Frauen, die ihre Fähigkeiten in diesem Bereich verbessern möchten – unabhängig von ihren Vorkenntnissen.

Der Kurs findet an vier Terminen statt: Jeden Donnerstag vom 28. November bis 19. Dezember von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Da die Kurseinheiten aufeinander aufbauen, stellt bitte sicher, dass ihr an allen Terminen teilnehmen könnt.

Ort: Betriebssportraum D0162 (Zugang über die Veranstaltungswelt)
Kosten: Kostenlos für Mitglieder des Sport- und Kulturvereins
Teilnehmerzahl: maximal 24 Teilnehmerinnen

Was erwartet euch?

• Einführung in die Grundlagen der Selbstverteidigung
• Praktische Übungen zur Selbstverteidigung in verschiedenen Situationen
• Tipps zur Erhöhung der persönlichen Sicherheit im Alltag
• Stärkung des Selbstbewusstseins und der mentalen Stärke
  
  

Bitte bringt zum Kurs folgendes mit:

• Bequeme Sportkleidung (am besten langärmlig wegen Mattenbrand)
• Ein Handtuch und eine Wasserflasche
  
  

Der Kurs wird von unserer erfahrenen Kollegin aus dem Bereich MKS, Julia Müller, geleitet. Sie ist Judo-Weltmeisterin und steht euch mit viel Einfühlungsvermögen und Fachwissen zur Seite.